新温泉町
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~カラダうごかそプログラム~

新温泉町では運動を通じたカラダ作りをオススメしています♪
日常生活の中に運動を取り入れるように心がけてみませんか?
運動習慣を身につけ、この先ずっと動けるためのカラダを作りましょう!

ジュニア向けと大人向けを分けていますので、その中から自分に合う運動を見つけて実施して下さい。
 

ジュニア向け~体幹運動~
ジュニア期は急激な成長に伴いカラダが不安定になり得る時期です。
そのため、ケガをしやすかったり、姿勢が悪くなることもあります。

体幹を鍛えることで、それらを予防することもでき、また、スポーツパフォーマンスの向上にも繋げることが出来ます。
まずは、無理なく気軽に実践してみましょう♪

制作
新温泉町役場 生涯教育課
Tel:0796-82-5629
①姿勢が良くなる体幹トレーニング
①姿勢が良くなる体幹トレーニング
②遊びながら運動
②遊びながら運動


大人向け~ストレッチ&トレーニング~
日常生活に運動をプラスして健康的で動けるカラダを作りましょう!
自分に合う運動を見つけて、無理なく気軽に実施してみて下さい。

2日に1回を目安に運動しましょう。

制作
新温泉町役場 健康福祉課
Tel:0796-99-2940
①体すっきり体操~全身ストレッチ~
①体すっきり体操~全身ストレッチ~
②ひざラクラク体操
②ひざラクラク体操

③腰痛体操~仰向け編~
③腰痛体操~仰向け編~


ながら運動~日常生活動作に運動をプラス~
自宅の掃除中や、外出先など”ながら運動”をおこなうだけで運動を取り入れることが出来ます。
日常的に身体を動かすことを意識して、健康的な身体を維持しましょう♪
 
制作
新温泉町役場 地域包括支援センター
Tel:0796-82-5623
①日常ながら運動
①日常ながら運動


温泉入浴ストレッチ

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