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福祉・健康・医療
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「温泉カラダととのえ塾」について温泉カラダととのえ塾とは
運動内容は、ストレッチと体幹部を中心としたトレーニングです。温泉入浴の効果を引き出しながら出来るストレッチも学べるため、日々の健康管理にも繋がります。 ぜびお申し込みの上、ご参加ください。 【こんな人におすすめ】 ・学生 ・筋力の低下や筋力を維持したい方 ・猫背、反り腰など姿勢の悪い方 ・腰痛、肩こりを改善したい方 ・体を引き締めたい方 運動メニューはすべて自宅で実施可能な内容に設定しております。 さらに、実施するメニューのプリントを配布しており、忘れずに継続していただける仕組みを作っています。 合計6回の受講と自宅での運動を通じて、3か月後には身体の変化を体感していただきます。 温泉カラダととのえ塾の“こだわり”と“目標”
＜こだわり＞
身体の動き方や左右差などの癖を知ることから始まります。 それらを知った上で、常に意識した状態でカラダを動かすことが出来るようになります。 さらに骨盤や背骨、肩甲骨など動きが悪くなりやすい関節を意識して動かします。 肩のコリや痛み、腰痛や姿勢不良などの予防や改善に繋げます。 温泉カラダととのえ塾では、正しく無理なく運動を継続していただける内容にしています。 ＜目標＞ 1. 3か月後に身体に変化が起きていること 2. 筋肉が引き締まり、動きやすい身体へと変化すること 3. 身体の軸（体幹）が安定することで姿勢や歩行や走行などの動作が変化すること 4. カラダの不調が改善すること 5. 自宅で継続して運動ができるようになること このような人にオススメ
1. 学生（成長期に合わせたカラダ作り・スポーツパフォーマンス向上）
2. 運動不足や運動に興味があるけど方法がわからない人（正しい運動法の習得） 3. デスクワーカー（安定した姿勢作り） 4. 姿勢や体型が気になる人（カラダの基礎から作ります） 5. 生活習慣病を予防・改善したい人（運動習慣を身につける） メニューは一緒ですが、一人ひとりにあったフォームチェックをおこないます！ 【第13期】場所と日時
薬師湯2階（定員12名）
日にち：
9月11日・25日 10月9日・23日 11月6日・20日 ※全て水曜日 開催時間： 午後7時00分～8時15分 集合時間： 10分前には会場にお越し下さい 浜坂温泉保養荘（定員15名）
日にち：
9月13日・27日 10月11日・25日 11月5日・19日 ※９月・10月は金曜日、11月は火曜日 開催時間： 午後7時00分～8時15分 集合時間： 10分前には会場にお越し下さい。 塾スケジュール
費用
各施設の入館料のみ必要（毎回受付にてお支払いいただきます）
浜坂温泉：浜坂温泉保養荘：500円 湯村温泉：薬師湯：350円（町民料金） ※運動後の入浴は自由ですが、入館料は必要となります。 ※上記「薬師湯料金」は大人(中学生以上)の町民料金です。 町外在住の方が参加する場合は、通常料金700円が必要です。 持ち物
・飲み物（必須）
・動ける服装 ・入浴セット（必要な方のみ） ・タオル類 ※室内靴は不要 その他
お願い「温泉カラダととのえ塾」は、全6回のプログラムで身体を整えていきます。その為、可能な限り全回のご参加をお願いします。 休まれる際は必ずおんせん天国室までご連絡ください。 TEL ： 0796-99-2615 現在ケガをしている方や持病がある方は、かかりつけの医師にご相談のうえ参加してください。 講師
・スポーツトレーナー ・柔道整復師・鍼灸師 ・日本ストレッチング協会 講師・インストラクター ※元 地域活性化起業人：任期 R2.4.1～R5.3.31 お問い合わせ・お申込み
TEL ：99-2615 メール：tengoku@town.shinonsen.lg.jp もしくは、申込用の入力フォーム→★温泉カラダととのえ塾申込先★ まで こちらから➡ お申込みの際は、次の内容をお伺いします。 ●場所（浜坂温泉：浜坂温泉保養荘 / 湯村温泉：薬師湯） ●お名前 ●年齢 ●ご連絡先（電話番号・メールアドレス） ※ご家族やグループで参加を希望される場合、連絡先以外はお１人ずつお伺いします。
  
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