新温泉町
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動画を見ながらやってみよう!

　新型コロナウイルス対策により学校や会社がお休みになっていて、おうちで過ごす時間が増えています。
　この動画を見ながら、皆さんもチャレンジしてみてください。

身体を動かそう! お家で簡単5分間HIIT（生涯教育課監修）
DAY1　脚・お尻・腹筋・全身トレーニングの基本的メニュー
DAY2　ツイスト運動を多く取り入れた横腹の筋肉を重点的に鍛えるメニュー
DAY3　心肺機能・身体能力UPを目的とした少し強度を高めたメニュー
DAY4　太もも・お尻を中心とした下半身を重点的に鍛えるメニュー

自宅で簡単ストレッチ!（生涯教育課監修）
①首・肩・腕のストレッチ
②胸・脇腹・背中のストレッチ
③お尻・脚のストレッチ

体を動かそう!
レッツ!　エンジョイ!!　ジュニアストレッチ
レッツ!　エンジョイ!!　ちょこっと体操
レッツ!　エンジョイ!!　ピンポンカップイン
 

おうちで作ってみよう!
レッツ!　エンジョイ!!　おえかきホットケーキ
レッツ!　エンジョイ!!　手作り簡単カーネション
レッツ!　エンジョイ!!　花とやさいをうえてみよう！
レッツ!　エンジョイ!!　カートンドッグをつくってみよう
1分でできる!?　靴下で簡単マスク

予防しよう!
正しい手洗いの仕方

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