新温泉町
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熱中症に注意しましょう!

2019/05/01

 「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内でも発症することがあり、場合によっては死に至ることもあります。

 熱中症についての正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけてすごしましょう。

熱中症の症状
  • めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
  • 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
  • 重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん、身体が熱い

 暑さを避ける
室内では・・・
  • 扇風機やエアコンで温度を調節する
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
  • 室温をこまめに確認する

外出時には・・・
  • 日傘や帽子を利用する
  • 日陰の利用、こまめな休憩をとる
  • 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために・・・
  • 通気性のよい、吸湿性、速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

 こまめに水分補給をする
室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分・経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)などを補給しましょう。
高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくいため、意識的に水分を補給するようにしましょう。

 熱中症が疑われる人を見かけたら
  1. 涼しい場所へ避難させる
  2. 衣服をゆるめ、身体を冷やす
  3. 水分・塩分を補給する
※自力で水を飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

お問い合わせ
保健福祉センター すこやか~に(健康推進係)
〒669-6821 兵庫県美方郡新温泉町湯1019
Tel:0796-99-2940  Fax:0796-99-2550   メール
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