「温泉カラダととのえ塾」について2024/04/25
温泉カラダととのえ塾とは
体幹を中心としたトレーニングやストレッチで筋肉に刺激を入れて、動きやすくバランスの取れた身体を作ります。 運動を通じて代謝機能を向上させることで、スポーツパフォーマンス向上、身体の引き締めや生活習慣病の予防・改善を目指します。 また、運動後の温泉入浴中にストレッチの実施を勧めており、疲労感の改善や血流の調整、水分代謝を促進することでも健康増進を図ります。 運動メニューはすべて自宅で実施可能な内容に設定しております。 さらに、実施するメニューのプリントを配布しており、忘れずに継続していただける仕組みを作っています。 合計6回の受講と自宅での運動を通じて、3か月後には身体の変化を体感していただきます。 温泉カラダととのえ塾の“こだわり”と“目標”
<こだわり>
身体の動き方や左右差などの癖を知ることから始まります。 それらを知った上で、常に意識した状態でカラダを動かすことが出来るようになります。 さらに骨盤や背骨、肩甲骨など動きが悪くなりやすい関節を意識して動かします。 肩のコリや痛み、腰痛や姿勢不良などの予防や改善に繋げます。 温泉カラダととのえ塾では、正しく無理なく運動を継続していただける内容にしています。 <目標> 1. 3か月後に身体に変化が起きていること 2. 筋肉が引き締まり、動きやすい身体へと変化すること 3. 身体の軸(体幹)が安定することで姿勢や歩行や走行などの動作が変化すること 4. カラダの不調が改善すること 5. 自宅で継続して運動ができるようになること このような人にオススメ
1. 学生(成長期に合わせたカラダ作り・スポーツパフォーマンス向上)
2. 運動不足や運動に興味があるけど方法がわからない人(正しい運動法の習得) 3. デスクワーカー(安定した姿勢作り) 4. 姿勢や体型が気になる人(カラダの基礎から作ります) 5. 生活習慣病を予防・改善したい人(運動習慣を身につける) メニューは一緒ですが、一人ひとりにあったフォームチェックをおこないます! 【第12期】場所と日時
薬師湯2階(定員12名)
日にち:
6月5日・19日 7月10日・24日 8月7日・21日 ※全て水曜日 ※6月19日の次は3週間空いた7月10日に開催します 開催時間: 午後7時00分~8時15分 集合時間: 10分前には現地にお越し下さい 浜坂温泉保養荘(定員15名)
日にち:
6月7日・21日 7月12日・26日 8月9日・30日 ※全て金曜日 ※8月9日の次は3週間空いた30日に開催します 開催時間: 午後7時00分~8時15分 集合時間: 10分前には現地にお越し下さい。 塾スケジュール
費用
各施設の入館料のみ必要(毎回受付にてお支払いいただきます)
浜坂温泉:浜坂温泉保養荘:500円 湯村温泉:薬師湯:350円(町民料金) ※運動後のご入浴は自由ですが、入館料は必要となります。 ※上記「薬師湯料金」は大人(中学生以上)の町民料金です。 町外在住の方の参加については、通常料金700円が必要です。 持ち物
・飲み物(必須)
・動ける服装 ・入浴セット(必要な方のみ) ・タオル類 ※室内靴は不要 その他
お願い「温泉カラダととのえ塾」は、全6回のプログラムで身体を整えていきます。その為、可能な限り全回のご参加をお願いします。 休まれる際は必ずおんせん天国室までご連絡ください。 TEL : 0796-99-2615 現在ケガをしている方や持病がある方は、かかりつけの医師にご相談のうえ参加してください。 講師
・スポーツトレーナー ・柔道整復師・鍼灸師 ・日本ストレッチング協会 講師・インストラクター ※元 地域活性化起業人:任期 R2.4.1~R5.3.31 お問い合わせ・お申込み
TEL :99-2615 メール:tengoku@town.shinonsen.lg.jp もしくは、申込用の入力フォーム→★温泉カラダととのえ塾申込先★ まで こちらから➡ お申込みの際は、次の内容をお伺いします。 ●場所(浜坂温泉:浜坂温泉保養荘 / 湯村温泉:薬師湯) ●お名前 ●年齢 ●ご連絡先(電話番号・メールアドレス) ※ご家族やグループで参加を希望される場合、連絡先以外はお1人ずつお伺いします。
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